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Coreを使い、下半身となる土台を安定させながら動いていくフローのクラス。エネルギーを自分の中心に集めるようにコアの意識を深め、自分の中心軸を見つけていきます。
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IGNITE SLOW by May Liana - 60mins.
足のストレッチをメインに動いていきます。特にランニング後のクールダウンにおすすめです。
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IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 20mins.
全身の疲れ感を解消する20分。首からつま先まで呼吸を通すことで副・交感神経をバランスして、スッキリしていきます。
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Care & Slow by Arisa Iguchi - 30mins.
前半は下半身のセルフマッサージでリンパにアプローチして、老廃物や余分な水分を流します。後半はヨガでリンパのポンプ作用を高めることで、むくみや冷えの改善、デトックス効果が期待できます！
アプローチするリンパ：足の付け根/膝裏/足の甲
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