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  46:33

  IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 45 min.

  IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 45 min.

  身体の内側にスペースをつくることを意識したSLOWクラス。体側を伸ばし、胸を開くことで背骨が伸び、呼吸が深まります。全身のスッキリ感が得られます。

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  46:44

  IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 45 min.

  IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 45 min.

  背骨の動きを意識したSLOWクラス。背骨を伸展、屈曲、回旋することで、余分な緊張が緩み、姿勢改善に効果的です。自律神経が整いストレス緩和にも繋がります。

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  1:01:11

  IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 60min.

  IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 60min.

  Side bendのSLOWクラス。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。呼吸が深まることで良質な睡眠にも繋がります。