Up Next in IGNITE SLOW

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  46:44

  IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 45 min.

  IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 45 min.

  背骨の動きを意識したSLOWクラス。背骨を伸展、屈曲、回旋することで、余分な緊張が緩み、姿勢改善に効果的です。自律神経が整いストレス緩和にも繋がります。

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  1:01:11

  IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 60min.

  IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 60min.

  Side bendのSLOWクラス。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。呼吸が深まることで良質な睡眠にも繋がります。

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  45:55

  IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.

  IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.

  土台の安定が必要なLunge flow。両足の踏み込み、内腿の引き締め、骨盤の向きの意識など下半身をアクティブに使います。体幹強化に効果的です。