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  20:34

  IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 20min.

  IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 20min.

  片足のバランスポーズ、warrior III。軸足の安定と後ろ足のエネルギーの方向の両方を意識します。呼吸が深まり、集中力も高まります。

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  1:01:41

  IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 60min.

  IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 60min.

  Chest openのSLOWクラス。胸を開くポーズをメインにゆっくりとアーサナを深めます。胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢改善にも効果的です。

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  45:57

  IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 45min.

  IGNITE SLOW by Ayaka Yoneshima - 45min.

  Side bendのSLOWクラス。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。呼吸が深まることで良質な睡眠にも繋がります。