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  20:28

  IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 20min.

  IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 20min.

  胸を開くことで前面が伸び、後屈が深まります。背骨を伸ばすことで姿勢が改善され、呼吸が深まります。マインドもオープンになるクラス。

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  46:47

  IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 45min.

  IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 45min.

  Balance SLOW。土台の安定、体幹、視線に意識を集中させ、呼吸を深めます。下半身と体幹の強化におすすめです。

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  47:32

  IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 45 min.

  IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 45 min.

  Chest openのSLOWクラス。胸を開くポーズをメインにゆっくりとアーサナを深めます。胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢改善にも効果的です。