Up Next in IGNITE SLOW

• 

  45:55

  IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.

  IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.

  土台の安定が必要なLunge flow。両足の踏み込み、内腿の引き締め、骨盤の向きの意識など下半身をアクティブに使います。体幹強化に効果的です。

• 

  20:34

  IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 20min.

  IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 20min.

  片足のバランスポーズ、warrior III。軸足の安定と後ろ足のエネルギーの方向の両方を意識します。呼吸が深まり、集中力も高まります。

• 

  1:01:41

  IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 60min.

  IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 60min.

  Chest openのSLOWクラス。胸を開くポーズをメインにゆっくりとアーサナを深めます。胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢改善にも効果的です。