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下半身を丁寧にほぐし、ストレッチすることにフォーカスした45分。 呼吸と共に、凝り固まった筋肉を緩めていくので、寝起きの硬い体や、仕事終わりにもおすすめです。
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ハムストリングスを伸ばすフロー。股関節や腿裏が硬い人におすすめ。
腰にフォーカスしたSLOWです
Hip Open。ゆっくりと動く中で、いつもよりお尻周りを使っていきます。今日の気分に合わせて、スローダウン、又はエネルギッシュに動いていきましょう。