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20分間でコアにフォーカスしたSLOW。体幹を意識していくことで、体の中心を整えていくだけでなく、自分の中の強さを感じられるようになります。
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体感を意識しながらナバーサナに向けてハムストリングスを伸ばしながら動くコアフロー。
コアをテーマにした体を大きく使って重たさや、ダルさを解消していくフローです。
背骨のツイストを多めに取り入れた20分間のクラス。重くなった肩や丸まった背中を軽くしていきましょう。
