しっかりと動けるSLOWのクラスです。大きな深い呼吸を続けながら全身を動かしていきましょう。
ベーシックな動きの中に、お尻周りフォーカスしたポーズやたっぷりと伸ばす動きをいれたシークエンスです。1日のはじまりや、さくっとヨガしたい時など活用してみてください!
ヒップオープンのフローです。体のどのパーツをアクティブに使い、どのパーツにストレッチを感じるか、丁寧に体を観察しながら動いていきましょう。
ツイストにフォーカスしたflowです。ツイストをする事で内臓を刺激して内側からスッキリします。