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IGNITE SLOW by Momoko Kamijo - 20mins.
IGNITE SLOW
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20m
深い呼吸にあわせ、ゆったり大きく動いていきます。全体をバランスよくほぐして、体のしなやかさを感じていきましょう。
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IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 20mins.
簡単なようで意外とハードなランジのポーズ。
ハムストリング、内腿をストレッチしながら少しずつ足の力強さ、安定感を引き出していきます。ブロックを使うとより細かい感覚を感じられます。 -
IGNITE SLOW by Samantha Mochizuki
開脚に向けたヒップフロー。お尻、股関節周りしっかりほぐして深めながら、溜まっているかもしれない不要なエネルギーをリリースしましょう。ブロックお勧め。
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IGNITE SLOW by Sayaka Morohoshi - 20m...
Hip openをテーマに、ゆっくりと動く20分のフローです。
お尻周りにアプローチしながら、体を心地よく伸ばし呼吸を深めていきましょう!