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  20:22

  IGNITE TWO by Airi Woods - 20 min.

  IGNITE TWO by Airi Woods - 20 min.

  Oneleg tadasana flow。バランスの必要な片足のポーズ。軸足の安定と片足を引き上げる腸腰筋、バランスを保つための体幹の意識が深まるフロー。

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  19:21

  IGNITE TWO by Shiori Akiyama - 20min.

  IGNITE TWO by Shiori Akiyama - 20min.

  One leg lunge flow。軸足の安定と片足を引き上げる腸腰筋、バランスを保つための体幹の意識が深まるフロー。下半身、体幹の強化に繋がります。

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  59:18

  IGNITE TWO by May Liana - 60 min.

  IGNITE TWO by May Liana - 60 min.

  Back bendクラス。胸を開くポーズをメインに後屈を深めます。下腹部のインナーマッスルと背筋に効果的です。腰を反るのではなく胸を開くことに意識を向けましょう。