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IGNITE TWO by Hitomi Yoneyama - 20mins.
IGNITE TWO
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21m
テーマはバランス。心も身体もコントロール出来るのは自分自身だけ。バランスを崩した時に、どうバランスをとっていくか自分の内側へ意識を向けて動いていきましょう。
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IGNITE TWO by Meiko Todate - 20mins.
ワイルドシングスに向かうフロー。コアの力を感じ、エネルギッシュに心地よく身体を開いていきます。しっかりと腰周りを守りながら動いていくので、後屈のポーズで腰が痛くなりやすい方にもおすすめです。
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IGNITE TWO by Miyuki Kai - 20mins.
サイドクロウに向けたショートフロー。ツイストを深めるための体側ストレッチから、アームバランスで必要な肩甲骨周り、下半身を引き上げるためのお尻、内転筋をアクティブにしていきます。呼吸を忘れずに！
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IGNITE TWO by Mario Ogawa - 20mins.
コアを沢山使って20分間動くフロー。後半ではボートポーズでキープコアを使っている身体の感覚や、集中していくマインドの感覚を楽しみましょう！
