Lunge flow。下半身をアクティブに使うランジポーズ。内腿の引き締め、体幹強化にもおすすめのクラスです。
Camelポーズに向けたクラス。胸を開くポーズをメインに、インナーマッスル、背筋を強化します。肩や胸の開きを深めることでCamel Poseにチャレンジしていきます。
Bird of paradiseポーズに向けたクラス。股関節、肩周りの柔軟性を高め、バランスポーズにチャレンジします。呼吸が深まり、集中力が高まります。
Lunge flow。下半身をアクティブに使うランジポーズ。内腿の引き締め、体幹強化にもおすすめのクラスです。
