ヨガストラップ（もしくはタオル）を使用して体側、肩周りにフォーカスして、気持ちよく伸ばしていくレッスンです。
ベーシックなIGNITE ONEのクラス。45分のショートバージョン。
アップドッグのブレイクダウン。ヨガの代表的なポーズの１つです。背筋を強化しながら、胸を気持ちよく開いていきます。段階的に解説しているので、腰が痛くなりやすい方にもおすすめです！
アームバランスClowポーズに向けたフロー。アームバランスに入りやすくなるように、腕だけではなくコアも意識して短い時間で効率よく動いていきます。
