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IGNITE ONE by Arisa Iguchi - 45mins.

March Yoga • 46m

Up Next in March Yoga

  • Upwards Facing Dog Breakdown

    アップドッグのブレイクダウン。ヨガの代表的なポーズの1つです。背筋を強化しながら、胸を気持ちよく開いていきます。段階的に解説しているので、腰が痛くなりやすい方にもおすすめです!

  • IGNITE TWO by Yukari Marino - 20mins.

    アームバランスCrowポーズ(バカーサナ)に向けたフロー。アームバランスに入りやすくなるように、腕だけではなく体の軸とコアを意識して効率よく動いていきます。

  • Triangle Breakdown

    土台となる足の力強さを意識しながら、体側を気持ちよく上に引き上げていくポーズ。体を大きく開いて胸を気持ちよく開いていきます。

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