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体の主軸ともなる背骨にフォーカスして、アクティブに体を動かしましょう。
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IGNITE TWO by Kenji Kureyama
腿裏、お尻をメインに動かしながらヒップオープンのフローをしていきます。
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IGNITE SLOW by Kei Yamamoto - 20mins.
しっかりと動けるSLOWのクラスです。大きな深い呼吸を続けながら全身を動かしていきましょう。
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EIGHT ANGLE BREAKDOWN
股関節を開いて足を体幹に引き寄せておく力、ツイストも深めておくと安定しやすい。アームバランスなので肩甲骨の安定も大事。
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