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胸を開いていく動きを中心にした、ヴィンヤサフローで呼吸を深めていきましょう
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前半は全身を大きく使ってストレッチしていき、後半はツイストのポーズを行うことで、意識をより内側に向け、呼吸に集中していきます。短時間で汗をかきたい方にもおすすめです。
しっかりと動けるSLOWのクラスです。大きな深い呼吸を続けながら全身を動かしていきましょう。
股関節を開いて足を体幹に引き寄せておく力、ツイストも深めておくと安定しやすい。アームバランスなので肩甲骨の安定も大事。