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Increase self-awareness
IGNITE YOGAのベーシックな動きを、”意識を使って”深めていく60分。全身バランスよく動かしながら、集中力を高め、心をリラックスさせていきます。
今後のヨガの練習が更に深まるように、筋肉と関節の使い方も丁寧にインストラクションしながら進めていきます。
Up Next in ONLINE STUDIO One Year Anniversary
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11:00-12:00 Dance Workout! by Manami,...
音に合わせて簡単なダンスワークを取り入れたエクササイズのクラス。
ストレッチから始まり、簡単なチアのアームモーション、ステップタッチを練習した後に、振付をしていきます。音楽に合わせて身体を動かしたい方におすすめです。
チアや、ダンスをやったことない方でも解説しながら行うのでワークアウト感覚でお気軽にご参加ください。 -
14:00-15:00 YOGA x KOTO by Chika & Ha...
1年前の自分と、今の自分。できるようになったこと、成長したこと、ゴールに向けて頑張ってきたことを振り返りながら過ごす1時間。Chapterをテーマに、1年前の自分を振り返るのと同時に、今日から始まる新しいチャプターにむけて、自分と繋がる時間
まずはヨガで自分と繋がり、自分の中でできるようになったことをジャーナリングの時間を使って書いていきます。書き留めることで見落としてしまいがちな小さな成長にも気付くことができるはず。1年後の自分の進化をイメージしながら、ポジティブなマインドを自分の内側に広げていきましょう！今回はChikaがヨガとジャーナリングのリードをして、Hanakoがお箏を生で演... -
15:30-16:30 Care & SLOW by May & Arisa
今回はSelf careとSelf Loveをテーマに、自分を自分で癒すための時間。
前半はArisaがリードするセルフマッサージを行い。後半はMayによる自分と向き合うメディテーション・yogaのクラスです。
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