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Re-IGNITE by Hanako Kasai 20mins.

Re-IGNITE • 20m

twistのリラックスヨガ
背骨周りを刺激して緊張がほぐれるゆったりしたクラス。また捻ることで安眠効果も高まるので寝る前の20分におすすめです。

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    タオルストレッチで骨盤を緩めるクラス。ゆったりと緊張をリリースしたいときにおすすめのクラスです。

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    テニスボールを使用して、筋膜リリースを行います。２０分間仰向けでゆっくりとした時間を過ごしながら心身ともにセルフケアを行います。

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    足の疲れ、むくみを解消するフットマッサージをご紹介。運動後や寝る前におすすめです。オイルやクリームがある方はご準備を！

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