20-minute beginner-level shoulder opening vinyasa flow to strengthen and energize the upper back.
このヴィンヤサフローは、肩を開くことに焦点をあてた20 分間の初心者レベルのヨガで、背中上部を強化します。
アシュタンガヨガのフローに乗せて太陽礼拝A&Bからスタンディングポーズ、シッティングポーズ、バッグベンディング、フィニッシュポーズとぎゅっと45分に凝縮した結構動けるクラスになります。
ローラーを使った筋膜リリースのルーティンをご紹介した20分のミニクラスです。
寝る前や余裕ある方は普段の練習前にやるのもお勧めです！
ハワイからお届けするTroyのFIT！
音楽に合わせて全身をしっかり動かし、たっぷり汗をかいて気持ち良い一日を迎えましょう！
