ブロックを使ったリラックスクラス。身体をブロックに委ねることで、安定感が生まれ、力みが抜けやすくなります。お腹の力を抜いて深い呼吸を繰り返しましょう。
15 minute upper body。主に背筋を鍛える15分。普段意識の向きづらい背中の筋肉をトレーニングすることで、血行を促進し、正しい姿勢をキープします。
15 minute killer Cardio。15分の有酸素運動で心拍を上げ、脂肪を燃焼します。運動機能や心肺機能を高めたい方におすすめです。
15 minute lower body。下半身トレーニングにフォーカスしたトレーニングです。
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