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IGNITE SLOW by Wakana Shingu - 20mins.

20 Minutes • 19m

Up Next in 20 Minutes

  • IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20mins.

    ハートオープンにフォーカスし、ブリッジポーズに向かうフロー。力強い土台も意識しながら気持ちよく胸を開いていきましょう。

  • Yoga from Hawaii Vinyasa Flow by Naomi

    The class is a shoulder-focused vinyasa flow using eagle pose variations to stretch and open the upper back. Having a flexible upper spine helps with back bending and balancing postures.

    このクラスは肩に焦点を当てたヴィンヤサフローで、イーグルポーズのバリエーションを使用して背中の上部をストレッチし、開かせます。 柔軟な上部脊椎を持つことは、後屈のポーズとバランスのポーズに役立ちます。

  • Yoga from Hawaii Myofacial Release by...

    ローラーを使った筋膜リリースのルーティンをご紹介した20分のミニクラスです。
    寝る前や余裕ある方は普段の練習前にやるのもお勧めです!