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IGNITE SLOW by Wakana Shingu - 20mins.
20 Minutes
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19m
プレイヤーツイストを心地よくする為に体側を伸ばしていくフローで動いていきます。腕周りや肩周りを緩めるのでデスクワークで肩こりや腰痛がある方にもおすすめ。
Up Next in 20 Minutes
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IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20mins.
ハートオープンにフォーカスし、ブリッジポーズに向かうフロー。力強い土台も意識しながら気持ちよく胸を開いていきましょう。
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Yoga from Hawaii Vinyasa Flow by Naomi
20-minute beginner-level shoulder opening vinyasa flow to strengthen and energize the upper back.
このヴィンヤサフローは、肩を開くことに焦点をあてた20 分間の初心者レベルのヨガで、背中上部を強化します。
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Yoga from Hawaii Myofacial Release by...
ローラーを使った筋膜リリースのルーティンをご紹介した20分のミニクラスです。
寝る前や余裕ある方は普段の練習前にやるのもお勧めです！
