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体の主軸ともなる背骨にフォーカスして、アクティブに体を動かしましょう。
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Yoga from Hawaii Vinyasa Flow by Naomi
Creative upper body/shoulder opening flow class.
クリエイティブな上半身・肩開きのフロークラスです！ -
Yoga from Hawaii Ashtanga Yoga - Adva...
少しアドヴァンスな年末チャレンジクラス！
股関節の可動域アップに挑戦するミニレッスンです。腰や膝に痛みのある方にはお勧めしませんが、もう一歩ディープなアーサナ（ポーズ）にトライしてみたい方にお勧めです！無理なく楽しくやってみて頂けたら嬉しいです！
＊この動画からいきなり始めず、先に太陽礼拝などで身体を温めた方におすすめの動画になります。 -
IGNITE TWO by Kenji Kureyama
腿裏、お尻をメインに動かしながらヒップオープンのフローをしていきます。
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