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  46:47

  IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 45min.

  IGNITE SLOW by Miyuki Kai - 45min.

  Balance SLOW。土台の安定、体幹、視線に意識を集中させ、呼吸を深めます。下半身と体幹の強化におすすめです。

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  47:32

  IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 45 min.

  IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 45 min.

  Chest openのSLOWクラス。胸を開くポーズをメインにゆっくりとアーサナを深めます。胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢改善にも効果的です。

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  45:55

  IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.

  IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.

  土台の安定が必要なLunge flow。両足の踏み込み、内腿の引き締め、骨盤の向きの意識など下半身をアクティブに使います。体幹強化に効果的です。