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IGNITE SLOW by Kazusa Iwashita

IGNITE SLOW • 21m

lunge poseで必要な骨盤まわりの柔軟を高めることをポイントにしています。

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    20分間でコアにフォーカスしたSLOW。体幹を意識していくことで、体の中心を整えていくだけでなく、自分の中の強さを感じられるようになります。

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    体感を意識しながらナバーサナに向けてハムストリングスを伸ばしながら動くコアフロー。

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    背骨のツイストを多めに取り入れた20分間のクラス。重くなった肩や丸まった背中を軽くしていきましょう。

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