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背中に呼吸を入れられるように、胸、背中、肩甲骨まわりをメインに動かしていきます!!
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身体全体を大きく動かしながらも、お尻の筋肉をしっかり使うフローです。しっかりグラウンディングしたい時にオススメです。
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IGNITE ONE by Arisa Iguchi - 45mins.
ベーシックなIGNITE ONEのクラス。45分のショートバージョン。
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アームバランスCrowポーズ(バカーサナ)に向けたフロー。アームバランスに入りやすくなるように、腕だけではなく体の軸とコアを意識して効率よく動いていきます。
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