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IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 45mins.
March Yoga • 46m
身体全体を大きく動かしながらも、お尻の筋肉をしっかり使うフローです。しっかりグラウンディングしたい時にオススメです。
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ヨガストラップ（もしくはタオル）を使用して体側、肩周りにフォーカスして、気持ちよく伸ばしていくレッスンです。
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ベーシックなIGNITE ONEのクラス。45分のショートバージョン。
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Upwards Facing Dog Breakdown
アップドッグのブレイクダウン。ヨガの代表的なポーズの１つです。背筋を強化しながら、胸を気持ちよく開いていきます。段階的に解説しているので、腰が痛くなりやすい方にもおすすめです！
