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肋骨、背骨、骨盤にフォーカスして機能的に体を動かしていきます。ヨガとは違った体の感覚を感じてみてください！
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バランスポーズ多めの、Flowがメインのシークエンス。20分でも"しっかり動いた感"が欲しい方におすすめです！
体の主軸ともなる背骨にフォーカスして、アクティブに体を動かしましょう。
腿裏、お尻をメインに動かしながらヒップオープンのフローをしていきます。
