コアをしっかり使うSLOWのクラスです。代謝をあげたい方におすすめです。

老廃物を溜め込みやすい股関節周りを緩める＆使うを意識しながら全身を動かします。股関節周りの老廃物の蓄積は下半身太りの原因にもなります。股関節フォーカスで下半身の血流を良くしていきましょう！

緊張や寒さで固まりやすい肩甲骨、肩や首周りを使っていきます。同時にそうする事で、喉近くにあるチャクラを刺激します。自分の感じた事や、意志を声に出す事、コミュニケーション力のアップにも繋がります。今日もあなたらしく過ごしましょう！

ランジポーズシリーズをメインに脚を強く使う練習をします。脚を伸ばして体の可動域を広めたい方や、ランニングのウォームアップにもおすすめです。

呼吸に合わせて動くリラックススロークラス。基本的なポーズを呼吸に合わせながら丁寧に向き合う20分。初心者でも気軽に受けれる優しいレッスンになってます。

lunge poseで必要な骨盤まわりの柔軟を高めることをポイントにしています。

20分間でコアにフォーカスしたSLOW。体幹を意識していくことで、体の中心を整えていくだけでなく、自分の中の強さを感じられるようになります。

体感を意識しながらナバーサナに向けてハムストリングスを伸ばしながら動くコアフロー。

コアをテーマにした体を大きく使って重たさや、ダルさを解消していくフローです。

背骨のツイストを多めに取り入れた20分間のクラス。重くなった肩や丸まった背中を軽くしていきましょう。

体を大きく動かすフロー。朝起きた時や、体が緊張しているときに、自分の体を思いっきり解放するように、体を大きく動かしていきます。体をくまなく動かしていくことで、自分の中で滞っている場所に気づいていきます。呼吸を体の中に広げていく、気持ちの良いフローです。朝や夜寝る前はもちろん、お仕事の合間にもおすすめです。

メディテーションに向けて、心地よく瞑想に入れるように、お尻まわりを気持ちよくリリースしていきます。肩の緊張を抜いて、自分のいらない力を手放してスペースを作ります。心地よく体を動かしたあと、自分の呼吸に意識を向ける短い瞑想をしていきます。

ハワイからお届けする5分のフロー。
呼吸をたくさん体の中に取り入れるように、丁寧に体を動かしていきます。
お仕事の間に座ったままでも簡単に取り入れられるフローで、肩・肩甲骨周りにもアプローチしていきます。
忙しい合間にもさくっと取り入れてリリースすることができるフローです。

お尻を積極的に使うクラス。20分でお尻の筋肉を使って伸ばして、下半身をすっきりさせましょう。

股関節周りを中心に、フローしながら全身をストレッチします。
20分でサクッと気分転換したい時にオススメです！

ハワイからお届けする朝の20分のヨガフロー。
朝の目覚めに気持ちよく呼吸と一緒に動いていきます。短いフローなので、忙しい朝にもおすすめです。
ハワイの自然を感じながら、お楽しみください！

ホームローラーを使った全身のセルフケア。毎日のセルフケアや、疲れが溜まっている方など、お家時間を有意義にしてみてください♪笑いありの動画になっています。

ダブルローラーを使った20分のSLOWクラス。自分で自分を癒すクラス。寝る前や朝のゆるいウォームアップにおすすめです。

デトックスを目的に胸を開いて呼吸を深めるクラス。胸を開くことをメインに、全身大きく動かします。

バランスのダンサーポーズに向け、腿や股関節周り、肩周りをほぐすフロー。グラウンディングしながらピークポーズへ向かいます。

Eagle Poseに向けたSLOWのクラス。肩、肩甲骨周りの筋肉をストレッチすることで、動きを良くします。IGNITE ONEにも出てくるバランスのポーズです。

美脚のための20分！足のつま先〜足裏をほぐして、足裏の感覚、動きをを良くしてから、アーサナをとっていきます。足の踏み込み、股関節周りに意識を向けることで、Ｏ脚やＸ脚など足の巻き込み癖を改善していきます。

股関節周りを緩めながら、しっかり背骨をツイストしていきます。疲れが溜まっている時や、短時間でスッキリしたいときにおすすめです！

下半身を丁寧にほぐし、ストレッチすることにフォーカスした45分。
呼吸と共に、凝り固まった筋肉を緩めていくので、寝起きの硬い体や、仕事終わりにもおすすめです。