20 Minutes

20 Minutes

時間がない方でも手軽にヨガを実践できるショートクラス。よりピンポイントな部位や筋肉にアプローチしたい方におすすめのコンテンツです。

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20 Minutes
  • IGNITE SLOW by Manami Abe - 20mins.

    骨盤・股関節周りを深めていくフローです。上半身と下半身の繋がりと心と身体の繋がりを意識してじっくり動いていきましょう。

  • IGNITE TWO by May Liana - 20mins.

    呼吸が身体をリードして動くアクティブフローです。お腹と脚の力をアクティベートさせましょう。

  • IGNITE SLOW by Kei Yamamoto - 20mins.

    しっかりと体を動かすSlow20分のクラスです。ゆっくり動く分、体の隅々まで届けるような深い呼吸を意識してフローしてみてください!

  • IGNITE TWO by Miyuki Kai - 20mins.

    アクティブに、呼吸と一緒に動きながらスペースをつくっていくフロー。
    ウォーミングアップは短めで、呼吸優位で動いていくので、短時間で頭をシャキっとさせたい方におすすめ!

  • IGNITE SLOW by Yukari Kimura - 20mins.

    深い呼吸を続けることにフォーカスしながら下半身の安定、自分自身の今の感覚をみつけていきます。呼吸に合わせて気持ちよくフローしてみてください。

  • IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20mins.

    下半身の安定を強くしてツイストのポーズを深めています!20分で、エネルギーを高めたい方へおすすめです!

  • IGNITE TWO by Meiko Todate - 20mins.

    足を強くしていきながらバランスポーズにチャレンジしていきます。
    下半身の安定を作り、そこからの身体の広がりを感じていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Akane Mishina - 20mins.

    ツイストフォーカスのSLOWです。丁寧に肩甲骨の可動域を広げるストレッチからマリーチアーサナCへ向かいます。下半身の安定もつくり、呼吸を感じて、step by stepを楽しみましょう!

  • IGNITE SLOW by Kiriko Nakamura - 20mins.

    アクティブなストレッチでスタート。背骨のTwistにフォーカスしたフローです。呼吸とフローを合わせて気持ちよく動いていきます。

  • IGNITE SLOW by Chika Kim - 20mins.

    詰まりのたまりやすい関節をたっぷりとほぐし、心と体にスペースを作っていくフロー。全身ほぐしたい時、のびのび広げたい時におすすめです。

  • IGNITE TWO by Ryoko Kojima - 20mins.

    Chest openをテーマに、胸をたくさん開く20分のFlowです。胸を開くと心も体もポジティブになっていくので、このFlowの中でポジティブな自分を見つけていきましょう。

  • IGNITE TWO by Chika Kim - 20mins.

    臀筋まわりを特に意識しながら内側からエナジーを起こしていきます。気持ちを前向きにしたい時、リフレッシュしたい時おすすめです。

  • IGNITE SLOW by Yumi Shigematsu - 20mins.

    呼吸を気持ちよくして体と心を解放する20分間。胸を開き、体を緩めて、呼吸の音を聞き呼吸の通り道を意識しながら全身に呼吸を届けます。

  • Re IGNITE by Isao Adachi - 20mins.

    ありのままの自分を信じて愛する20分。
    外面と内面にたっぷり呼吸を送りクリアリングし、ピュアな自分を思い出す、取り戻す。
    そして、Reborn・Restartへと自身のエネルギーで導く。瞼を閉じてドリスティをより内側へ・・・
    ブロックをお持ちの方はご準備ください。

  • IGNITE SLOW by Tomomi Sakota - 20mins.

    忙しい日常の中で少し立ち止まって、マットに触れるお身体を丁寧に感じるグラウンディングスロー。呼吸やポーズを味わうように動いてみて下さい。

  • IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 20mins.

    脚・股関節周り・背中にアプローチし、ストレッチを深めていく20分のスロー。Krounchasanaに向かって呼吸と共に緊張をリリースしながら、内側の強さに気づいていきます。脚をアクティブにすることでグラウンディングし、マインドも落ち着けていきます。

  • IGNITE TWO by Akane Mishina - 20mins.

    comfortable twist flow
    revolve halfmoonに向かいます。前半は伸びやかなフローでスペースをつくり、後半は土台をしっかりと安定させ、心地良くtwistを深めていきます。20分の集中を楽しんで!enjoy!

  • IGNITE SLOW by May Liana - 20mins.

    しっかり動くバランススロー。
    身体の軸と足の裏をしっかり使ってゆっくり動きます。完璧にバランスすることでは無くて、ゆらゆらする事を楽しみながら自分の内側にフォーカスするのもおすすめです。

  • IGNITE TWO by Airi Minami - 20mins.

    バランスポーズで自分に集中する20分。
    普段外側に向きがちな意識をぎゅっと自分に集中していくことで思考をクリアに、ここで生まれたエネルギーを自分がフォーカスしていきたいことに注いでいけます様に。

  • IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.

    20分のスローのクラスです。ブロックがある方は準備して、呼吸を続けながら気持ちよく動いていきましょう。

  • IGNITE TWO by Megumi Sasaki - 20mins.

    LungeをテーマにしたTwo20分のクラスです。足裏で踏む感覚を大切にし、そこを軸に土台を安定させていきましょう。

  • IGNITE TWO by Saaya Hirosawa - 20mins.

    ツイストを多く入れたIGNITE TWO 20分のクラスです。呼吸でツイストを深め、体の中にスペースを作っていきましょう。

  • IGNITE SLOW by Samantha Mochizuki - 20 min

    IGNITE SLOW- Hips
    骨盤・お尻まわりをしっかり伸ばすFLOW。感情が溜まりやすい骨盤にじっくり呼吸を通していきましょう。

  • IGNITE SLOW by Miyuki Kai

    呼吸を深めながら股関節周りの筋肉を伸び縮みさせることで、動きを滑らかにします。股関節の柔軟性だけに頼らず、お尻の筋肉を使ってヒップオープンすることを意識してみましょう。